Loading ...Ejercicios básicos y avanzados de abdominales / Basic Abs
- Filed under: AbsVideos
- Date: Oct 3,2008
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En este video Alberto Peréz Durán, nos mostrará una serie de ejercicios para el correcto desarrollo de los músculos abdominales. También nos explicará unos conceptos teóricos sobre la anatomía de los mismos, aclarando el mito popular sobre los llamados abdominales superiores e inferiores.
In this video, instrutor Alberto Peréz Durán will show us a set of exercises for the correct performance of muscle abs. He will also explain some anatomy abs concepts, and clarifying the popular myth of training superior and inferior abs.
25 Responses for "Ejercicios básicos y avanzados de abdominales / Basic Abs"
excelente video, lo unico que quisiera saber, es que necesito trabajar mas el area de oblicuos, pero cuando y como saber que no me estoy levantando de mas, es necesario sentir presion en la zona de los oblicuos para saber que se esta trabajando correctamente en ellos?
podría poner un ejercicio o varios dedicados especificamente a oblicuos…
aun asi muchas gracias su trabajo me sirve mucho, ¿puede poner si no es mucha molestia, ejercicios de todas las areas musculares?
gracias!!!
Excelente, gracias por la información.
muy buen video…se te entiede perfecto!!!
cualquiera cree que hacer abdominales es cosa sencilla pero intenta hacer 50 seguidos sin experiencia, terminaras agotado.
de verdad gracias a tí he logrado mejorar mi masa muscular, tu forma de enseñar es muy agradable
buen video
excelente me agrada mucho tu enseñanza gracias
cuando hago esos ejercicios siento q esfuerzo mucho el cuello,como hago mucha fuerza ahi,,q hago??
gracias alberto mui bien explicado no como otros
Muy bien!!!! explicado y practicad. Gracias Alberto
Muchisimas gracias Alberto
gracias
2-3 series de entre 15a30 reseticiones de cada uno de los ejercicios.. en unos 3 a 4 meses notas..
si esta bien 2-3 series de entre 15a30 reseticiones de cada uno de los ejercicios..
Buenisimo el video
muy bueno el video y explica muy bien
me interesaria saber cuantas repeticiones tengo que acer diarias o habitualmente y tambien cuanto tiempo tardaria en notar los resultados muchas gracias yo voy aciendo sesiones de 30repeticiones de abdominales avanzados pero nose si sera suficiente
explica muy bn
lo mismo digo cuantas repeticiones hay que hacer? y cuanto tardaria aproximadamente en notar los resultados?
BRAVAZO!!!! me ecanto!
Muy bueno el video,sirve de gran utilidad gracias.
siento que mejor trabajo asi mis musculos que de otras maneras, muchas Gracias.
yo te rekomiendo tres o kuatro repeticiones de 12, kon un deskanso de 10 segundos entre kada una e interkalando ejercicios…
con otro svideos me dolian la espalda pero este es mu bueno me a encantado la explicacion estupendo vidoe de muxa ayuda!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
hola! Si alguien me podria ayudar se lo agradeceria mucho. kiero saber cuantas repeticiones diarias tengo ke hacer o si tengo ke hacer ke descance el abdomenpor cuanto tiempo ???… grax!
explica muy bien, muchas gracias
me han servido muchas gracias
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